March 2011

Moja tučnota...

20. march 2011 at 11:57 | Minako |  Me
Tá tučnejšia čiernovlasá som ja a ta blondina chudá je moja naj kamoška :) Chcem aj preto schudnúť aby sme k sebe pasovali ako aby som ja nebola ako buldozér proti nej :)

Jedálniček + rozchod

17. march 2011 at 19:59 | Minako |  Me
Včera som sa rozišla s priatelom ale dneska sme sa ako tak dávali znovu pomaly dokopy ale no neviem...a to sme sa rozišli iba pre jednu kurvu kvoli úplnej blbosti. Predstavte si vychudnutá trieska s ochabnutým svalstvom so splasnutými prsiami (je to dosť vidieť :P) úplne hrozná a ked si dá dole okuliare tak sa jej krížia oči úžasne nie? A sanku ma tak dole že ked sa pozriete je to až na grcanie aj s jej nosom ku špičke nosa ma taku guľu ako tatko šmolko...no preboha...A kvoli takej ohave sme sa rozišli ... Nie všetko čo je chudé je aj pekné :) Možete byť chudé ako chcete ked máte tvár ako po atomovke :) Len tak medzi nami tiež niesom nič extra ale tak od nej je skoro každý krajši :))

Jedálniček :
Raňajky : kúsok jablka
Desiata : 1 jablko
Obed :polovička detskej porcie ryži (iba čistá ryža takmer zanedbatelné množstvo boli to iba 2 lyžice)
Svačina : horálka (hambím sa ale už som odpadávala od hladu :))
Večera : ľahká hubová polievka (takmer voda)

Nedarí aj darí :)

14. march 2011 at 16:26 | Minako |  Me

Hiii :)
Takže píšem znovu :)
Moja dieta nevychádza tak ako by mala nevadí ale každopádne nejem zase až toľko :D
Od stredy chcem začať znova cvičiť ... teraz ešte nie lebo mam nízky tlak a točí sa mi hlava neustále :) Snažím sa na obed krmiť polievočkami :D
Nevadí do leta to hádam nejako schudnem :)
Budem sa snažiť nechcem byť žiadne vychrtlina :D Stačí žebudem mať pekne vytvarovanú postavičku a hlavne pevnu s čo najmenej tukami :) Akože priatelovy sa páčim aj takto ale sebe by som sa páčila viacej keby som bola chudšia :)

Jedálniček:
Raňajky - nič nestihla
Desiata - nič
Obed - 2 misky polievky
Svačina -
Večera -

Donuts

12. march 2011 at 8:55 | Minako |  Recipes

Takže ich budem piecť niekedy až o 2 týždne lebo ma priateľ narodeniny :) A chcem ich spraviť takto farebne krásne :) A toto je recpt na 50-60 koblížkov :) Aspon mne tolko vyšlo pri strednej veľkosť :D

Koblížky

* 250 ml vlažného mléka
* 35 g droždí
* 80 g cukru moučka
* 3 vaječné žloutky
* 60 g tuku
* 400 g hrubé mouky
* 100 g hladké mouky
* špetka soli
* trocha horké vody
* 950 ml rostlinného oleje (na fritování)
Jak na koblížky

1. Opatrně smíchejte droždí s horkou vodou a nechte ho asi pět minut odstát, než napění.
2. Ve velké míse spolu smíchejte pěnu z droždí, mléko, cukr, sůl, vajíčka, tuk a dva hrníčky mouky. Celou směs například dřevěnou vařečkou pomalu míchejte a postupně přisypávejte další mouku tak dlouho, než se těsto přestane lepit na mísu. Poté těsto dalších pět minut hněte - aby bylo hladké a pružné. Pak dejte těsto do vymazané mísy, tu překryjte a umístěte na teplé místo, aby mohlo těsto nakynout. Těsto by mělo dvakrát zvětšit svůj objem - to že je již ideálně nakynuté zjistíte, pokud do něj píchnete prstem a vpich v těstě zůstane.
3. Poté těsto přesuňte na pomoučený vál a vyválejte ho, do asi 1,5 cm tlustého hada, ze kterého následně utvořte koblížek (nemějte obavy, kobliha se asi 2× zvětší). V rendlíku rozpusťte tuk spolu s moučkovým cukrem, vanilkovou esencí a lžící horké vody (případně dle potřeby).
4. Následně zahřejte fritovací hrnec s olejem na 175 °C a koblížky do něj vložte. Z obou stran je dozlatově ofritujte - hotové by měly být tehdy, až vyplavou na povrch. Následně je vyndejte z oleje a namočte je v stále horké polevě.

Taká chcem byť :-*

12. march 2011 at 8:51 | Minako |  Gyaru
Milujem tento štýl :-* A chcem byť ako oni xD juj :D dúfam že do leta to stihnem :) Nepotrebujem byť zase až tak chudá stačí mi že nebudem mať nejaké sádlo a tuky :) Inak som veľmi s dietom nepokročila :/ Lebo sa bojiím hladovať alebo čokolvek...proste mam rada svoje prsia ktoré chcem aby zostali v takom to stave a pri chudnutí sa v provom rade tie strácaju :( Takže pekne pomaly radšej budem a viacej cvičť :) Inak som sa prihlásila na spinning a včera som bola na plavárni ale len som sa šplúchala vo vode lebo neviem plávať :D Nevadíí :D A čo vy??? :D

Affs

9. march 2011 at 18:52 | Minako
Hľadám znovu affs kedže som s týmto blogom sekla v lete a chcela som ho aj zrušiť a bolo mi ho ľúto tak ho znovu oprašujem a zbieram blogy čo sú o niečom podobnom :) Nemusím byť s nimi ani affs stačí že ich budem mať tu uložené aby som si ich mohla pozerať a zosilnilo to moju túžbu schudnúť :)

Zoznam blogov :

Zatial som si iba tieto kukla a páčia sa mi:)))

Nová týždnová dieta!

9. march 2011 at 17:13 | Minako |  Diets

Nejako mi tá minula nevyšla tak som si zostavila novú pri ktorom by som nemala ani tak veľa na váhe schudnúť ako by som mala schudnúť na tele :) Tipujem že za týžden by som sa mala dostať teda na moju 48 kg váhu :)
Názov diety : Desiatová dieta
Úbytok kg : 4-5
Doba trvania : 7 dní
Cvičenie : 100 brušákov /deň , 60 šikmých brušákov /deň , 120 drepov /deň


Pondelok :
Raňajky - malý tmavý chlebík čisto so zelelninou (paradajka alebo aj šunka )
Desiata - 2 tmavé celozrné žemle so syrom (ale možu byť aj čisté lebo aj tak chutia dobre)
Obed -Bežný obed v detskej porcií (naozaj v detskej nieže si to poviete a avšak je to detská!)
Svačina - Ovocie alebo nič
Večera - nič
Sladkosť je povolená - fitness tyčinka

Utorok :
Raňajky - malý tmavý chlebík čisto so zelelninou (paradajka alebo aj šunka )
Desiata - 2 tmavé celozrné žemle
Obed - Bežný obed v detskej porcií
Svačina - Ovocie alebo nič
Večera - -/

Streda :
Raňajky - malý tmavý chlebík čisto so zelelninou (paradajka alebo aj šunka )
Desiata - 2 tmavé celozrné žemle
Obed - Bežný obed v detskej porcií
Svačina - Ovocie alebo nič
Večera - -/

Štvrtok :
Raňajky - malý tmavý chlebík čisto so zelelninou (paradajka alebo aj šunka )
Desiata - 2 tmavé celozrné žemle
Obed - Bežný obed v detskej porcií
Svačina - Ovocie alebo nič
Večera - -/

Piatok :
Raňajky - malý tmavý chlebík čisto so zelelninou (paradajka alebo aj šunka )
Desiata - ovocie
Obed - Bežný obed v detskej porcií
Svačina - Ovocie alebo nič
Večera - -/

Sobota :
Raňajky - cereálie s mliekom
Desiata -ovocie
Obed - Bežný obed v detskej porcií
Svačina - Ovocie alebo nič
Večera - -/

Nedeľa :
Raňajky - cereálie s mliekom
Desiata -ovocie
Obed - Bežný obed v detskej porcií
Svačina - Ovocie alebo nič
Večera - -/

Sladkosť (fitness tyčinka!) je dovolená len v pondelok,stredu a sobotu/nedeľu. Doporučujem jesť ešte ráno alebo do 11 hodiny.